强身健体的15个大枣秘方
大枣,又名红枣,自古以来便是药食两用的佳品,素有“天然维生素丸”之称,其丰富的营养成分和独特的药理作用,使其成为强身健体不可或缺的自然食材。下面,就为您介绍15个简单易行的大枣秘方,帮助您在日常生活中轻松实现健康养生。
1. 健脾益胃粥
对于脾胃虚弱、消化不良的人群,可用大枣10枚、山药10克、莲子10克与大米100克同煮为粥,早晚食用,有益气健脾、补虚健身的功效。
2. 大枣膏滋补法
大病初愈或体质虚弱者,可将大枣肉500克洗净去核,水煮烂成膏状,加适量白糖,贮存后每日早晚各服1汤匙,有效益气补虚。
3. 抗过敏鲜枣疗法
过敏性疾病患者,如季节性鼻炎、过敏性哮喘等,每日服用鲜枣50~100克或大枣20~50枚,有助于补气健身、抗过敏。
4. 羊肉大枣炖补汤
慢性疾病或大病后身体虚弱者,可用大枣30克、花生30克、羊肉100克及少量调料,文火炖煮2小时,食肉喝汤,益气补虚、健脾养血。
5. 补肝肾首乌粥
中老年人肝肾不足,有腰膝酸软、头晕目眩等症状者,可用大枣30枚、制首乌10克、桑椹10克与大米100克煮粥,加红糖少许调味,早晚服用。
6. 安神定志浮小麦汤
癔病性精神恍惚、心烦失眠者,可用大枣15枚、浮小麦50克、甘草10克煎煮1小时,去甘草后服用,有益气养心、安神定志的作用。
7. 低血压升压粥
中老年人低血压症,可用大枣20枚、太子参10克、山药30克、薏米20克、莲子10克与大米50克同煮为粥,早晚食用,补中益气、健脾升压。
8. 神经衰弱安神粥
神经衰弱患者,有失眠多梦、心悸健忘等症状者,可用大枣20枚、龙眼肉10克、莲子50克煮粥,加白糖少许调味,早晚食用,健脾养血、益心安神。
9. 降压降脂芹菜大枣饮
高血压、高血脂患者,可用芹菜200克、大枣30枚洗净加水煎煮30分钟,食芹菜及枣喝汤,健脾养心、降压降脂。
10. 补肺肾鸡肉大枣汤
中老年人肺肾虚损,有咳嗽气喘、腰膝酸软等症状者,可用大枣20枚、杏仁10克、白果仁10克、核桃仁10克与鸡肉200克文火炖煮1小时,分早晚食用,补肺肾、止咳喘、益精血。
11. 党参大枣茶
病后体虚、面色苍白者,可用党参10克、大枣20枚煎煮两次,每次40分钟,合并药液后代茶饮,益气健脾、养心安神。
12. 脑力劳动者补益羹
脑力劳动者用脑过度,可用大枣肉200克、龙眼肉200克、核桃仁100克、西洋参薄片10克与蜂蜜50克,文火熬煮至烂熟,捣烂加蜂蜜煮沸后冷却装瓶,每日早中晚各服1汤匙,益气养血、健脾养心。
13. 脾肾不足滋补粥
中老年人脾肾不足,身体瘦弱、腰膝酸软者,可用大枣30枚、羊胫骨的骨髓10克、制首乌10克与大米100克煮粥,早晚食用,滋补脾肾、填精补髓。
14. 壮阳补肾大枣粥
中老年人性功能减退者,可用大枣20枚、全虾50克、韭菜10克与大米100克同煮为粥,早晚食用,有益气壮阳、提高性功能的作用。
15. 补气醒脑药酒
老年人心气不足、心悸气短者,可用大枣100克、石菖蒲50克、人参10克放入低度白酒500克中浸泡2周,每日早晚饮用20~30毫升,补气醒脑、安神益智。
以上15个秘方,简单实用,适合不同体质和需求的人群。但需注意,大枣虽好,也不宜过量食用,特别是湿热痰热体质者应适量控制。同时,食用后应及时漱口,以防齿黄或龋齿。
版权声明
本文仅代表作者观点,供读者阅读参考,不代表本站以及其它立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文地址:https://www.bdfsjzyy.com/bdfhl/90780.html